Таймер для кроссфита
Секундомер, отсчёт, EMOM и табата — без комплекса и каталога. Выбери режим, при необходимости задай время и нажми «Старт».
0:00
Секундомер
Таймер кроссфита: как устроены режимы
Этот таймер работает без комплекса: выбираешь режим, задаёшь время и нажимаешь «Старт». Часы, режимы, сброс и звук стоят на одном экране, а настройки сохраняются в браузере — после обновления страницы числа остаются теми же.
EMOM — подход в начале каждой минуты
EMOM читается как «каждую минуту»: подход начинается в начале минуты, а остаток минуты — отдых. Таймер называет номер минуты, показывает остаток до её конца и даёт сигнал на переходе, поэтому следить за часами не нужно. Интервал выбирается в одну, две или три минуты, число раундов задаёшь сам: это интервальный таймер для комплексов, где важна ровная работа от отрезка к отрезку.
Табата — 20 секунд работы и 10 секунд отдыха
Протокол табата (на панели режимов он подписан «Tabata») — 20 секунд работы и 10 секунд отдыха, восемь раундов подряд, то есть четыре минуты. Таймер подписывает фазу — «Работа» или «Отдых», — последние три секунды отрезка отсчитывает бипами, а на финише даёт три гудка. Числа не высечены: работа, отдых и число раундов меняются, а 20/10 и восемь раундов стоят по умолчанию, как в классическом протоколе.
Отсчёт и секундомер: лимит времени и работа на время
Секундомер считает время вверх от нуля и сам не заканчивается — он для работы «на время», когда результат в том, сколько ты затратил. Отсчёт идёт вниз от заданного времени, от одной секунды до шестидесяти минут, и заканчивается сигналом: он для лимита времени и для AMRAP, где сигнал и есть финиш.
AMRAP — максимум работы за отведённое окно
AMRAP значит «как можно больше кругов и повторений» за отведённое время: ставят отсчёт на длину окна и делают, сколько успели, до сигнала. Формат «на время» устроен наоборот — комплекс проходят как можно быстрее, а время считает секундомер. В карточках каталога формат и лимит времени написаны словами, и таймер в карточке открывается уже с этими числами.
Проверить таймер можно на готовых заданиях: в каталоге у каждого комплекса есть описание, стандарты дивизионов и веса в килограммах.