Вызов Юга

Кроссфит-комплексы соревнований «Вызов Юга» разных лет: задания, лимиты времени, дивизионы и подтверждённые стандарты движений и весов.

На время с лимитом 12 минут: бег, взятия штанги с виса, приседания и гимнастика на перекладине.

Восемь раундов каната, рывков и пистолетиков на время, затем после отдыха отдельный трёхминутный максимум в связке рывков.

Тот же комплекс WOD 2 с отдельным зачётом: результатом является только максимум в связке рывка с пола и рывка с виса.

На время с лимитом 10 минут: ходьба на руках с пируэтами, байк, носки к перекладине и выпады со штангой над головой.

Трёхминутный максимум повторений взятий и толчков штанги с указанным в источнике весом 80 кг.

Скоростной беговой зачёт на 1000 м для мужчин и 800 м для женщин с лимитом 4 минуты.

На время: выпады с гирями в трёх положениях и гимнастические движения, лимит 6 минут; затем отдельная минута отдыха.

За 3 минуты определить максимум в классическом рывке для женщин и классическом толчке для мужчин.

Три двухминутных AMRAP-сета с греблей, бёрпи через греблю и трастерами; между сетами отдых по одной минуте.

Финальный комплекс на время с лимитом 10 минут: канат, стойка на руках, рывки, бег, кластеры и ходьба на руках.

На время с лимитом 12 минут: бег, фронтальные приседания со штангой и гребля с разными стандартами по дивизионам

На время с крышкой 5 минут: силово-гимнастический комплекс со штангой и подтягиваниями в разных стандартах по дивизионам

4 минуты на установление максимума в силовом движении, 1 минута отдыха и скоростное закрытие чиппера с лимитом 7 минут

Финальный комплекс соревнований