RX — мужчины и женщины
На время, лимит 10 мин- 30 м ходьба на руках (один отрезок 7,5 м)
- 40 фронтальных приседаний со штангой 50/35 кг
- 50 подъёмов носков к перекладине
- 15 м выпадов со штангой на груди 50/35 кг
Вызов Юга 2024 — WOD 3
На время с лимитом 10 минут: ходьба на руках с пируэтами, байк, носки к перекладине и выпады со штангой над головой.
Комплекс на время
Elite — мужчины
На время, лимит 10 мин- 30 м ходьба на руках с пируэтом каждые 7,5 м
- 45 калорий на байке
- 60 подъёмов носков к перекладине
- 15 м выпадов со штангой над головой 60 кг