Beginners & Scaled — мужчины и женщины
На время, лимит 10 мин- 3 раунда: 20 коленей к груди, 30 приседаний с мячом на плече 9/6 кг, бег 200 м
Вызов Юга 2024 — WOD 1
На время с лимитом 12 минут: бег, взятия штанги с виса, приседания и гимнастика на перекладине.
Комплекс на время
RX — мужчины и женщины
На время, лимит 12 мин- 400 м бег
- 30 становых тяг 50/35 кг
- 30 подтягиваний
- 400 м бег
- 20 взятий штанги с виса 50/35 кг
- 20 подтягиваний до груди
- 400 м бег
- 10 швунгов 50/35 кг
- 10 выходов на турнике
Elite — мужчины
На время, лимит 12 мин- 400 м бег
- 25 взятий штанги с виса 60 кг
- 25 подтягиваний
- 400 м бег
- 20 фронтальных приседаний 60 кг
- 20 подтягиваний до груди
- 400 м бег
- 15 трастеров 60 кг
- 15 выходов на турнике