Rx
AMRAP, лимит 18 мин- 15 запрыгиваний на тумбу
- 12 жимовых швунгов штангой
- 9 подносов ног к перекладине
- AMRAP 18 минут
На тумбу разрешено только запрыгивать двумя ногами; спускаться можно прыжком или шагом, зашагивание вверх не засчитывается
В верхней точке на тумбе бёдра и колени полностью разогнуты
Каждый раунд штанга начинает движение с пола, использование стоек запрещено
В швунге допустимы жим, жимовой швунг, толчок ногами или в разножку — при полном выпрямлении локтей, плеч, бёдер и коленей и положении штанги над пятками
В подносах ног обе стопы одновременно касаются перекладины; в нижней точке руки и бёдра полностью выпрямлены, стопы возвращаются за перекладину