Rx
Лестница с отсечками по времени, лимит 24 мин- До 8:00: 3 раунда по 6 подтягиваний с касанием груди и 6 рывков в сед 43 кг / 29 кг, затем 3 раунда по 7 подтягиваний и 5 рывков 61 кг / 43 кг
- До 12:00: 3 раунда по 8 подтягиваний и 4 рывка 84 кг / 61 кг
- До 16:00: 3 раунда по 9 подтягиваний и 3 рывка 102 кг / 70 кг
- До 20:00: 3 раунда по 10 подтягиваний и 2 рывка 111 кг / 79 кг
- До 24:00: 3 раунда по 11 подтягиваний и 1 рывок 120 кг / 84 кг
- Если весь объём выполнен — лимит продлевается на 4 минуты
Раунд состоит из подтягиваний с касанием груди и рывков в сед; ступень считается пройденной только при выполнении всех раундов до своей отсечки
Рывок в сед — штанга поднимается с пола над головой в полный присед одним движением; допускается приём в присед или силовой рывок с последующим приседом над головой
Подтягивание с касанием груди засчитывается при ясном контакте груди с перекладиной ниже ключиц; в нижней точке руки полностью выпрямлены
При полном выполнении всей лестницы лимит продлевается на 4 минуты