Rx
AMRAP, лимит 7 мин- Взятия на грудь с толчком по схеме 3-6-9-12-15-18…
- Подносы ног к перекладине в том же количестве
- AMRAP 7 минут
Штанга должна коснуться плеч: движение состоит из двух отдельных фаз — взятия на грудь и затем толчка; рывок не засчитывается
Штанга начинает движение с пола, разрешено касание и продолжение (touch and go), отбив от пола запрещён
Если толчок не удался, но штанга вернулась на грудь, попытку можно повторить без возврата штанги на пол
В подносах ног обе стопы одновременно касаются перекладины между руками; в нижней точке руки и бёдра полностью выпрямлены, стопы возвращаются за перекладину и за корпус
Если раунд из 18 повторений завершён, схема продолжается на 21, затем на 24 и так далее