Rx
AMRAP, лимит 8 мин- 10 тяг 61 кг / 43 кг + 15 запрыгиваний на тумбу
- 15 тяг 84 кг / 61 кг + 15 запрыгиваний на тумбу
- 20 тяг 102 кг / 70 кг + 15 запрыгиваний на тумбу
- 25 тяг 125 кг / 84 кг + 15 запрыгиваний на тумбу
- 30 тяг 143 кг / 93 кг + 15 запрыгиваний на тумбу
- 35 тяг 166 кг / 102 кг + 15 запрыгиваний на тумбу
- AMRAP 8 минут
Схема строго чередуется: серия становых тяг, затем 15 запрыгиваний на тумбу, затем следующая ступень тяг
Тяга выполняется классическим хватом снаружи коленей, сумо-тяга запрещена
Повторение засчитывается при полном разгибании бёдер и коленей и плечах позади штанги, руки прямые; каждое повторение начинается с обеих стоп на полу
На тумбу разрешено запрыгивать или зашагивать и спускаться прыжком или шагом, если обе стопы начинают движение на полу и заканчивают на тумбе под контролем