Open 21.4
Четвёртое задание Кроссфит Open 2021: комплекс на максимальный вес — по одному повторению становой тяги, взятия на грудь, взятия на грудь с виса и толчка. Лимит 7 минут, отсчёт стартует сразу после 21.3.
Open
На максимальный вес (лимит 7 минут):
Rx
На максимальный вес, лимит 7 мин- 1 становая тяга
- 1 взятие на грудь
- 1 взятие на грудь с виса
- 1 толчок
- Все четыре повторения идут подряд как один комплекс
- Лимит 7 минут
Отсчёт времени начинается сразу после завершения комплекса 21.3
Комплекс можно повторять с большим весом в пределах лимита; в зачёт идёт максимальный успешно выполненный вес
Scaled
На максимальный вес, лимит 7 мин- 1 становая тяга
- 1 взятие на грудь
- 1 взятие на грудь с виса
- 1 толчок
- Все четыре повторения идут подряд как один комплекс
- Лимит 7 минут
Состав и лимит совпадают с Rx — комплекс на максимальный вес, облегчённого варианта движений нет
Отсчёт времени начинается сразу после завершения комплекса 21.3