Open 22.3
Третий комплекс CrossFit Open 2022: комбинация гимнастики (подтягивания, подтягивания до груди, выходы на кольцах/перекладине), двойных прыжков и трастеров с возрастающим весом.
На время (лимит 12 минут):
- 21 подтягивание
- 42 двойных прыжка на скакалке
- 21 трастер штанги (43 кг м / 30 кг ж)
- 18 подтягиваний до груди (Chest-to-Bar)
- 36 двойных прыжков на скакалке
- 18 трастеров штанги (52 кг м / 34 кг ж)
- 15 выходов силой на перекладине (Bar Muscle-Ups)
- 30 двойных прыжков на скакалке
- 15 трастеров штанги (61 кг м / 40 кг ж)
Scaling:
- Scaled: прыгающие подтягивания / прыгающие chest-to-bar / прыгающие muscle-ups, одинарные прыжки, облегченные веса трастеров
- Foundations: адаптация гимнастики под возможности атлета, одинарные прыжки, доступный вес штанги