Rx
AMRAP, лимит 10 мин- 30 рывков штанги 34 кг (м) / 20 кг (ж)
- 30 рывков штанги 61 кг (м) / 34 кг (ж)
- 30 рывков штанги 75 кг (м) / 45 кг (ж)
- Максимум рывков 95 кг (м) / 54 кг (ж) до конца лимита
- AMRAP 10 минут
Переход на следующую ступень возможен только после всех 30 повторов предыдущей
Штанга начинает движение с пола, разрешено касание и продолжение (touch and go), отбив от пола запрещён
Рывок засчитывается при полном выпрямлении бёдер, коленей и рук и положении штанги над пятками