Барбара (Barbara)

Объёмный бенчмарк на выносливость: 5 раундов с подтягиваниями, отжиманиями, приседаниями и скручиваниями. Между раундами строгий отдых 3 минуты

Benchmarks

5 раундов на время

20 подтягиваний
30 отжиманий
40 скручиваний
50 приседаний
Отдых 3 минуты между раундами

Scaling:

Intermediate: подтягивания с резиной, отжимания с колен, половина объёма скручиваний
Beginner: подтягивания в прыжке, отжимания от скамьи, 10/15/20/25 повторений

Похожие комплексы