Barbara

Объёмный бенчмарк на выносливость: 5 раундов с подтягиваниями, отжиманиями, приседаниями и скручиваниями. Между раундами строгий отдых 3 минуты

• 20 подтягиваний
• 30 отжиманий
• 40 скручиваний
• 50 приседаний
• Отдых 3 минуты между раундами

Scaling:

• Intermediate: подтягивания с резиной, отжимания с колен, половина объёма скручиваний
• Beginner: подтягивания в прыжке, отжимания от скамьи, 10/15/20/25 повторений