Helen
Три коротких раунда на выносливость: бег, махи гирей и подтягивания
Основной блок: 3 раунда на время
- Бег 400 м
- 21 мах гирей 24 кг (м) / 16 кг (ж)
- 12 подтягиваний
Scaling:
- Intermediate: бег 300 м + гиря 18/12 кг
- Beginner: бег 200 м + гиря 12/8 кг + подтягивания с резиной