Cindy

Популярный бенчмарк AMRAP: 5 подтягиваний, 10 отжиманий и 15 приседаний за 20 минут. Классический тест на общую выносливость без оборудования

Benchmarks

AMRAP 20 минут

5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний
Максимум раундов за 20 минут

Scaling:

Intermediate: подтягивания с резиной, отжимания с колен
Beginner: подтягивания в прыжке, отжимания от скамьи, 10 приседаний

Похожие комплексы