DT

Пять раундов штангового комплекса. Акцент на хват, спину и грамотную разбивку повторений

Benchmarks

Основной блок: 5 раундов на время

12 становых тяг
9 взятий штанги на грудь с виса
6 толчков штанги над головой
Вес: 70 кг (м) / 47.5 кг (ж)

Scaling:

Intermediate: 60 кг (м) / 40 кг (ж)
Beginner: 40 кг (м) / 30 кг (ж), сократить до 4 раундов

Похожие комплексы