Grace
Короткий силовой бенчмарк: 30 взятий штанги на грудь и толчков на время. Развивает мощность и устойчивую технику под усталостью
Основной блок: 30 повторений
- 30 взятий штанги на грудь и толчков на время
- Вес: 61 кг (м) / 43 кг (ж)
- Рекомендуемая тактика: одиночные повторения или 10-10-10
Scaling:
- Intermediate: 50 кг (м) / 35 кг (ж)
- Beginner: 35 кг (м) / 25 кг (ж)