Грейс (Grace)

Короткий силовой бенчмарк: 30 взятий штанги на грудь и толчков на время. Развивает мощность и устойчивую технику под усталостью

Benchmarks

Основной блок: 30 повторений

30 взятий штанги на грудь и толчков на время
Вес: 61 кг (м) / 43 кг (ж)
Рекомендуемая тактика: одиночные повторения или 10-10-10

Scaling:

Intermediate: 50 кг (м) / 35 кг (ж)
Beginner: 35 кг (м) / 25 кг (ж)

Похожие комплексы