Jackie
Классический бенчмарк на выносливость: гребля 1000 м, 50 трастеров и 30 подтягиваний. Проверяет дыхание и способность работать на фоне утомления
Основной блок: на время
- Гребля 1000 м
- Трастеры 20 кг (м) / 15 кг (ж)
- 30 подтягиваний (киппинг)
Scaling:
- Intermediate: трастеры 15 кг (м) / 10 кг (ж), подтягивания с резиной
- Beginner: гребля 500 м, трастеры 10 кг (м) / 7.5 кг (ж), подтягивания в прыжке