Johnson

Hero WOD памяти 1-го лейтенанта Timothy L. Johnson, погибшего в Афганистане 4 января 2011 года. Комплекс на силовую выносливость: берпи-бокс-джампы, жим стоя и бег в 6 изнурительных раундах.

• Бег 400 метров
• 15 берпи-бокс-джампов 61 см / 51 см
• 15 жимов стоя (strict press) 43 кг / 29 кг
• Выполнить 6 полных раундов на время

Scaling:

• Intermediate: бег 300 м, 15 берпи-степ-оверы 51/41 см, 15 жимов сидя 30/20 кг
• Beginner: бег 200 м, 10 степ-оверы 41 см, 10 жимов гантелями сидя 2×12/2×8 кг