Whitten
Hero WOD памяти капитана армии США Дэна Уиттена, погибшего в Афганистане 2 февраля 2010 года: 5 раундов с гирей, тумбой, бегом, берпи и бросками мяча.
5 раундов на время
- 22 маха гирей 32 кг / 24 кг
- 22 прыжка на тумбу 61 см / 51 см
- Бег 400 метров
- 22 берпи
- 22 броска набивного мяча 9 кг / 6 кг в цель на высоте 3 м / 2.7 м
- Выполнить 5 полных раундов на время
Scaling:
- Intermediate: гиря 24 кг / 16 кг, тумба 51 см, мяч 6 кг, бег 400 м, 4 раунда
- Beginner: гиря 16 кг / 12 кг, тумба 51 см, мяч 6 кг, бег 200 м, 3 раунда