Rx
AMRAP, лимит 10 мин- 5 подъёмов штанги с плеч над головой
- 10 становых тяг
- 15 запрыгиваний на тумбу
- AMRAP 10 минут
Подъём с плеч над головой засчитывается при полном выпрямлении локтей, плеч, бёдер и коленей и положении штанги над серединой тела; допустимы жим, жимовой швунг, толчок ногами или в разножку
Каждый раунд штанга начинает движение с пола, использование стоек запрещено
В становой тяге руки снаружи коленей, сумо-тяга запрещена; повторение засчитывается при полном разгибании бёдер и коленей и плечах позади штанги
На тумбу разрешено запрыгивать или зашагивать и спускаться прыжком или шагом, если обе стопы начинают движение на полу и заканчивают на тумбе под контролем