Open 26.3

Третий комплекс CrossFit Open 2026. Возрастающая работа со штангой в формате раундов с берпи через штангу, подъёмами на грудь и трастерами.

• 2 раунда:
• 12 берпи через штангу
• 12 взятий на грудь (вес 1)
• 12 берпи через штангу
• 12 трастеров (вес 1)
• 2 раунда:
• 12 берпи через штангу
• 12 взятий на грудь (вес 2)
• 12 берпи через штангу
• 12 трастеров (вес 2)
• 2 раунда:
• 12 берпи через штангу
• 12 взятий на грудь (вес 3)
• 12 берпи через штангу
• 12 трастеров (вес 3)
• Вес: 43 / 52 / 61 кг (м) — 29 / 34 / 38 кг (ж)
• Атлет самостоятельно меняет вес штанги
• Тай-брейк фиксируется после каждого завершённого блока трастеров

Scaling:

• Scaled: допускается шаг через штангу; веса снижены (примерно 34 / 43 / 52 кг м и 25 / 29 / 34 кг ж)
• Beginner: уменьшить вес штанги, сократить количество повторений до 8-10 в каждом движении
• Новички: можно убрать один раунд на каждом весе или снизить общий объём (например, 1 раунд вместо 2)