Rx
AMRAP с продлением времени, лимит 4 мин- 15 трастеров 45 кг (м) / 29 кг (ж)
- 15 подтягиваний с касанием груди
- AMRAP 4 минуты; лимит продлевается на 4 минуты за каждые 3 завершённых раунда
Формат с продлением: 4 минуты на первые 3 раунда (90 повторений); если они завершены в срок, время продлевается до 8 минут, затем до 12 и далее шагами по 4 минуты
Штанга начинает движение с пола, стойки запрещены; тазобедренный сгиб в приседе проходит ниже колена
Трастер засчитывается при полном выпрямлении бёдер, коленей и рук и положении штанги над серединой тела
Подтягивание с касанием груди засчитывается при ясном контакте груди с перекладиной; в нижней точке руки полностью выпрямлены, допустимы вис, киппинг и баттерфляй