Rx
На время- Трастеры по схеме 21-18-15-12-9-6-3
- Берпи через штангу в том же количестве
- Весь объём на время
Состав, схема и веса полностью совпадают с комплексом 14.5 из Open 2014 — 16.5 повторяет его задание
Лимит времени официальным заданием не установлен — результат фиксируется по общему времени
Берпи выполняются перпендикулярно штанге и лицом к ней, голова не должна оказываться над штангой; в нижней точке грудь и бёдра касаются пола
Через штангу нужно перепрыгнуть двумя ногами и приземлиться на обе; следующее повторение начинается с противоположной стороны лицом к штанге
Штанга начинает движение с пола, стойки запрещены; трастер засчитывается при полном выпрямлении бёдер, коленей и рук над серединой тела