Rx
На время, лимит 15 мин- 8 взятий штанги с пола над головой 43 кг / 29 кг
- 10 берпи лицом к штанге с перепрыгиванием через неё
- 10 раундов на время, лимит 15 минут
Взятие с пола над головой — любое движение со штангой от пола до фиксации над головой: рывок или взятие на грудь с последующим толчком
Повторение засчитывается при полном выпрямлении бёдер, коленей и рук и положении штанги над серединой тела
Для берпи штанга нагружается блинами стандартного диаметра (45 см); повторение начинается у штанги и заканчивается на противоположной стороне
Прыжок через штангу выполняется двумя ногами одновременно; в Rx опора на одну ногу или перешагивание не засчитываются