Rx
AMRAP, лимит 20 мин- 8 подносов ног к перекладине
- 10 взятий гантели с виса с толчком
- 14 калорий на гребном тренажёре (мужчины) / 12 калорий (женщины)
- AMRAP 20 минут
В подносах ног обе стопы одновременно касаются перекладины между руками; в нижней точке руки и бёдра полностью выпрямлены, стопы возвращаются за перекладину
Взятие с виса с толчком выполняется одной рукой: гантель поднимается с виса на уровень плеча, затем выталкивается над головой одним движением; смена рук допускается в любой момент, гантель не должна касаться пола между повторениями
На гребном тренажёре счётчик обнуляется перед каждым подходом