Rx
AMRAP, лимит 10 мин- 30 двойных прыжков на скакалке
- 15 рывков штанги
- AMRAP 10 минут
Рывок в этом комплексе — подъём штанги с пола над головой любым способом; важна только амплитуда от старта до фиксации
Штанга начинает движение с пола, разрешено касание и продолжение (touch and go), отбив от пола запрещён
Рывок засчитывается при полном выпрямлении бёдер, коленей и рук и положении штанги над серединой тела
В двойном прыжке верёвка проходит под ногами дважды за один прыжок и вращается вперёд; засчитываются только удачные прыжки