Rx
AMRAP, лимит 20 мин- 4 трастера с гантелями 22.5 кг / 15 кг
- 6 носков к перекладине
- 24 двойных прыжка на скакалке
- Максимум раундов и повторений за 20 минут
Трастер с гантелями: гантели стоят на плечах, атлет садится в полный присед и одним движением выталкивает снаряды над головой
Носки к перекладине: в висе носки одновременно касаются грифа между руками
Двойной прыжок: скакалка проходит под атлетом дважды за один прыжок; засчитываются только удачные прыжки, а не попытки
Тай-брейка в этом комплексе нет