Rx
На время, лимит 20 мин- Блок 1: 30 запрыгиваний на тумбу (61 см / 51 см) + 15 взятий на грудь с толчком (43 кг / 29 кг)
- Блок 2: 30 запрыгиваний на тумбу + 15 взятий на грудь с толчком (61 кг / 39 кг)
- Блок 3: 30 запрыгиваний на тумбу + 10 взятий на грудь с толчком (84 кг / 52 кг)
- Блок 4: 30 приседаний на одной ноге + 10 взятий на грудь с толчком (102 кг / 66 кг)
- Блок 5: 30 приседаний на одной ноге + 5 взятий на грудь с толчком (125 кг / 79 кг)
- Блок 6: 30 приседаний на одной ноге + 5 взятий на грудь с толчком (143 кг / 93 кг)
- Лимит 20 минут
Взятие на грудь с толчком — взятие штанги с пола на грудь с последующим толчком и фиксацией над головой
Блоки идут строго по порядку, вес штанги увеличивается в каждом блоке
Приседание на одной ноге: в нижней точке бедро ниже колена, в верхней — полное выпрямление бедра и колена
Тай-брейк комплекса: фиксируется время окончания каждого блока запрыгиваний и приседаний на одной ноге
Разрешено заранее подготовить несколько штанг; при одной штанге смена блинов допускается с посторонней помощью