Rx
AMRAP 20 минут, лимит 20 мин- 300 м гребли
- 10 становых тяг
- 50 двойных прыжков на скакалке
10 м гребли считаются как 1 повторение
Если время истекает во время гребли, счет фиксируется после остановки монитора
Тай-брейка нет
Open 24.2
Второй комплекс CrossFit Open 2024: 20-минутный AMRAP с греблей, становой тягой и прыжками на скакалке.
AMRAP 20 минут:
Scaled
AMRAP 20 минут, лимит 20 мин- 300 м гребли
- 10 становых тяг
- 50 одинарных прыжков на скакалке
10 м гребли считаются как 1 повторение
Тай-брейка нет
Foundations
AMRAP 20 минут, лимит 20 мин- 30 гребков на гребном тренажере
- 10 становых тяг
- 50 одинарных прыжков на скакалке или jumping jacks
Нагрузку Foundations можно уменьшить или увеличить по уровню атлета
Тай-брейка нет