Open 26.1

Первый комплекс CrossFit Open 2026: тренировка на время с пирамидой бросков мяча в цель, перепрыгиваниями через тумбу и перешагиваниями через тумбу с мячом.

Open 2026

На время (лимит 12 минут):

Rx

На время, лимит 12 мин

20 бросков мяча в цель
18 перепрыгиваний через тумбу
30 бросков мяча в цель
18 перепрыгиваний через тумбу
40 бросков мяча в цель
18 перешагиваний через тумбу с мячом
66 бросков мяча в цель
18 перешагиваний через тумбу с мячом
40 бросков мяча в цель
18 перепрыгиваний через тумбу
30 бросков мяча в цель
18 перепрыгиваний через тумбу
20 бросков мяча в цель

Мужчины: мяч 9 кг, цель 3.05 м, тумба 0.60 м

Женщины: мяч 6 кг, цель 2.75 м, тумба 0.50 м

Используется только один мяч

Тумба должна стоять минимум в 3 м от станции wall-ball

Тай-брейк фиксируется после каждого блока перепрыгиваний или перешагиваний

Scaled

На время, лимит 12 мин

20 бросков мяча в цель
18 перепрыгиваний через тумбу
30 бросков мяча в цель
18 перепрыгиваний через тумбу
40 бросков мяча в цель
18 перешагиваний через тумбу с мячом
66 бросков мяча в цель
18 перешагиваний через тумбу с мячом
40 бросков мяча в цель
18 перепрыгиваний через тумбу
30 бросков мяча в цель
18 перепрыгиваний через тумбу
20 бросков мяча в цель

Мужчины: мяч 6 кг, цель 3.05 м, тумба 0.60 м; допускается step-up

Женщины: мяч 4 кг, цель 2.75 м, тумба 0.50 м; допускается step-up

Используется только один мяч

Тай-брейк фиксируется после каждого блока перепрыгиваний или перешагиваний

Foundations

На время, лимит 12 мин

20 бросков мяча в цель
18 перешагиваний через тумбу
30 бросков мяча в цель
18 перешагиваний через тумбу
40 бросков мяча в цель
18 перешагиваний через тумбу с мячом
66 бросков мяча в цель
18 перешагиваний через тумбу с мячом
40 бросков мяча в цель
18 перешагиваний через тумбу
30 бросков мяча в цель
18 перешагиваний через тумбу
20 бросков мяча в цель

Мужчины: мяч 6 кг, цель 3.05 м, тумба 0.50 м

Женщины: мяч 4 кг, цель 2.75 м, тумба 0.50 м

Нагрузка, высота тумбы и высота цели являются рекомендованными и могут быть адаптированы

Тай-брейк фиксируется после каждого блока перешагиваний

Open 26.1

На время (лимит 12 минут):

Rx

Scaled

Foundations

Похожие комплексы

Open 26.2

Open 26.3